我被行政拘留了10天我觉得处罚的太重了

您认为行政拘留处罚过重，确实有权申请行政复议或提起行政诉讼。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，若您对行政拘留处罚决定不服，可以在收到处罚决定书后依法向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请，并准备进行行政复议或行政诉讼。在此过程中，您可以提出担保人或者按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，以确保在复议或诉讼期间不执行拘留。这为您提供了法律途径来挑战认为过重的处罚。
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若想申请暂缓执行行政拘留，您需向作出处罚决定的公安机关提出书面申请，并提供担保人或者按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金。担保人需符合一定条件，如与本案无牵连、享有政治权利且人身自由未受到限制、在当地有常住户口和固定住所、有能力履行担保义务等。选择交纳保证金的，需确保金额足够，并在行政复议或行政诉讼程序结束后退还或抵扣相应罚款。
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准备行政复议或行政诉讼时，您应收集并整理相关证据，如现场监控、证人证言等，以证明您的行为并未达到应受行政拘留处罚的程度。同时，了解并熟悉《中华人民共和国治安管理处罚法》及相关法律法规，确保您的复议或诉讼请求有充分的法律依据。在提交复议申请或起诉状时，清晰陈述您的理由和请求，并附上相关证据材料。